Красивая кожа тела: рекомендации специалистов по уходу за дермой

В современной косметологии есть тысячи разнообразных способов эффективного ухода за кожей лица. Буквально любой человек с любым типом кожного покрова может найти подходящие для себя методы. Но лицо – это ведь только малая часть дермы.

Хочется, чтобы кожа всего тела была красивой внешне, приятной на ощупь и, что самое главное, здоровой. Этому вопросу уделяется гораздо меньше внимания специалистов.

Поэтому обязательно разберитесь самостоятельно, как поддерживать красивую кожу тела, какие методы ухода использовать и так далее.

Обязательные условия красивой кожи тела

Вы можете использовать самые дорогие препараты и ходить на процедуры в лучшие салоны. Но это не даст никакого результата, если вы пренебрегаете базовыми требованиями ухода.

Правильный режим дня и здоровый сон

Состояние кожи напрямую зависит от состояния всего организма. А чтобы улучшить этот показатель, вам нужно хорошо высыпаться. При этом не превышать норму. Для здорового взрослого человека хороший сон – это 7-9 часов в сутки.

При меньшем времени организм не успевает отдохнуть. Если вы спите слишком много, эффект примерно тот же – вялое состояние, сонливость, головокружения. Найдите индивидуальное время, при котором вы чувствуете себя максимально бодро.

Конечно, в первую очередь нужно уделить внимание подбору продуктов питания. Главная задача – минимально нагружать пищеварительную систему. Это значит, что нужно минимизировать количество жареной, острой, соленой и сладкой еды. Питайтесь здоровой пищей. Тогда в вашем организме не будут оставаться шлаки, которые влияют на состояние кожи.

Не меньшее значение имеет и сам принцип приема пищи. Старайтесь делить приемы в течение всего дня. То есть если вы за весь день едите только вечером и сразу перегружаете пищеварительную систему, ничего хорошего вас не ждет. Находите время для завтрака, полдника, обеда и ужина. Лучше ешьте меньше, но чаще. Это помогает улучшить пищеварение.

Отсутствие вредных привычек

Токсины влияют на состояние кожи даже больше, чем шлаки.

Поэтому, если вы правильно питаетесь, следите за режимом дня, но выкуриваете 2 пачки сигарет в день, будьте готовы к тому, что количество проблем не уменьшится.

Трудность еще и в том, что выводятся токсины намного медленнее, чем шлаки. То есть, даже если сейчас вы резко откажитесь от вредных привычек, состояние кожи улучшится несколько позже.

Не бросайте вредные привычки постепенно. Это миф, придуманный курильщиками и людьми, страдающими алкоголизмом. Такой подход никак не облегчает вам жизнь.

Наоборот, количество токсинов только прибавляется, а скорость выведения падает.

Если вы твердо решили познать секреты красивой кожи, вот вам один из важнейших – навсегда избавьтесь от вредных привычек в один миг. Хороший и здоровый покров – отличная мотивация.

Достаточное количество жидкости

Дерматологи рекомендуют выпивать, как минимум, 2 литра чистой воды в течение дня. Не считая чая, кофе, натурального сока, молока и так далее. Кажется, что это легко? Не спешите с выводами! Для многих женщин это оказывается серьезной трудностью. Проследите, сколько воды вы пьете сейчас. И увеличивайте ее количество.

В начале дня набирайте воду в бутылки, общим объемом 2 литра. Равномерно распределите весь объем на целый день.

Использование дополнительных средств

Если сейчас состояние вашей кожи плачевное, вам точно понадобятся средства для ухода за ней. Подбирайте препараты для каждого участка тела. Они индивидуальны и по-своему влияют на покров.

Как правильно использовать средства для ухода за кожей тела

С каждым препаратом в комплекте идет инструкция по применению. Если вы правильно подобрали средство, отталкиваясь от типа вашей кожи, никаких проблем с использованием не возникнет. Достаточно четко следовать указанной инструкции. Но трудность в том, что именно выбрать препарат не всегда так легко, как кажется на первый взгляд.

Тип кожи каждого человека может отличаться,  зависимости от конкретного участка тела. Например, люди с жирной дермой на лице часто замечают, что руки часто сохнут. Железы намного хуже работают именно в этом месте. И это самый банальный пример.

Поэтому, чтобы выбрать подходящее средство, учитывайте, где конкретно вы будете его использовать. Если с определением типа кожи возникают проблемы, проконсультируйтесь у специалиста и попросите дать список конкретных вариантов косметики для тела.

Обязательный препарат для каждого человека – идеально сочетающийся с особенностями кожи гель для душа.

Это универсальное средство, поэтому помогает улучшить состояние кожи на всех участках тела, за исключением лица, головы и интимной зоны. Для этих участков есть индивидуальные мыльные вещества.

Принимайте душ с гелем два раза в день – утром и вечером. Если сейчас кожа тела в плачевном состоянии, можете увеличить количество процедур.

Отдельно подберите шампунь, мыло для интимной зоны и гель для умывания. Этот комплекс поможет поддерживать кожу в нормальном состоянии. При имеющихся проблемах, возможно, придется дополнительно использовать лекарственные препараты для наружного применения. Особенно, если речь идет о серьезных дерматологических заболеваниях.

Специалисты рекомендуют использовать по несколько средств для каждого участка кожи. Если хотите посмотреть пример подбора препаратов и список конкретных рекомендаций, посмотрите видео ниже:

Красивая кожа тела – это следствие тщательного ухода и работы над собой. Речь идет не только о средствах, но и об изменениях образа жизни.

Источник: http://pryshhikov.ru/dermatologiy/sekrety-krasivoj-kozhi-tela.html

Как улучшить состояние кожи: 10 способов

Если вы хотите, чтобы кожа оставалась молодой и свежей, воспользуйтесь советами дерматолога, о которых большинство людей либо не знает, либо не догадывается, насколько это эффективно:

1. Ухаживайте за кожей не только утром и вечером

Уделите внимание коже в любую свободную минуту во время дня. Пусть у вас в сумке всегда будет косметичка, в которой находятся сыворотка, маска для глаз, отбеливающие полоски для зубов, гель для бровей и многое другое. Вы можете пользоваться этими косметическими средствами, даже если стоите в пробке или зашли в дамскую комнату попудрить носик.

2. Практикуйте массаж лица для борьбы с морщинами

Практически у каждого из нас есть привычка хмуриться, а многие еще и спят лицом в подушку. Все это приводит появление морщинок на переносице и «гусиные лапки».

Расслабить мышцы лица поможет акупрессура (точечный массаж) в течение нескольких минут перед сном.

Техника проста: поставьте пальцы на линию брови — указательный и безымянный на внешний и внутренний край брови, а средний на середину, и почувствуете, как расслабляются мышцы лба и области глаз.

3.  Не летайте без солнцезащитного крема

Во время перелетов пользуйтесь солнцезащитным кремом, так как ультрафиолетовые лучи проходят через окна самолета, даже если ваше место возле прохода.

4. Не забывайте о зоне декольте, нанося солнцезащитный крем

Очень важно смазывать солнцезащитным кремом область груди и шеи, так как они находятся на солнце столько же, сколько и лицо, а с возрастом кожа на этих участках все труднее и труднее поддается восстановлению.

5. По особым случаям используйте гидрокортизон

Если намечается важное мероприятие, нанесите на ночь вместо увлажняющего крема для лица и глаз косметические препараты, содержащие гидрокортизон. Благодаря им вы избавитесь от шелушения кожи.

Кроме того, гидрокортизоновая мазь обладает противовоспалительными свойствами, снимает отечность и покраснения.

Но злоупотреблять такими процедурами нежелательно, так как они имеют побочные эффекты (покраснения или даже повреждения верхнего слоя эпидермиса).

6. Заведите средства для экспресс-свежести

Хорошо всегда иметь под рукой освежающие средства. Если у вас романтическое свидание или встреча с боссом, можно быстро освежить лицо при помощи влажных салфеток, пропитанных гликолевой или салициловой кислотой.

7. Не трите глаза

Если при умывании и снятии макияжа сильно тереть глаза, кожа вокруг них будет выглядеть тускло. Область вокруг глаз нужно очищать плавными, мягкими движениями, стараясь ее не растягивать.

Горячая вода негативно влияет на кожу, поэтому для умывания дерматологи советуют использовать прохладную воду.

9. О сухости кожи судите по губам

По состоянию губ можно определить, когда ваша кожа нуждается в увлажнении.

Если появилось ощущение сухости, пришло время выпить стакан воды.

10. Добавьте в рацион омега кислоты

Состояние кожи во многом зависит от питания. Исключите из рациона крахмалистые овощи, а также продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов, такие как белый хлеб и рис. Улучшить состояние кожи помогут продукты, содержащие жирные кислоты омега-3, — сельдь, скумбрия, сардины, авокадо, оливковое масло.

Источник: http://www.likar.info/zdorovaya-kozha/article-77681-10-neozhidannyh-sposobov-uluchshit-zdorove-kozhi/

Как ускорить регенерацию кожи лица и тела

Регенерацией называют способность живых организмов восстанавливать поврежденные ткани. В любом организме на протяжении его жизнедеятельности постоянно происходят процессы восстановления и обновления. У человека, например, постоянно регенерируется наружный слой кожи (эпидермис) после царапин, ран, ожогов, прыщей и прочих повреждений.

Естественной физиологической регенерацией считается отрастание волос и ногтей, сращивание переломов костей. Безусловно, скорость и возможности восстановительных реакций кожных покровов закладываются в организм человека генетически, но еще зависят от возраста, условий окружающей среды, питания и ухода.

Цикл обновления кожи

Процесс регенерации кожи имеет определенную цикличность. Клетки эпидермиса непрерывно делятся в его нижних слоях, растут и постепенно продвигаются к наружным слоям, где и отмирают.

По мере соприкосновения с одеждой или при водных процедурах отмершие клетки отшелушиваются, уступая место более новым.

Именно благодаря такому непрерывному процессу зарастают царапины и ранки, а кожа выполняет свою главную задачу: защиту организма от механических повреждений.

Цикл обновления кожи – это период от зарождения клетки до выхода ее на поверхность и отмирания. Для каждого возраста характерна своя цикличность, но с годами она, конечно, замедляется:

  • до 25-летнего возраста скорость регенерации кожи составляет примерно 28 дней;
  • между 25-35 годами – примерно 29 дней;
  • между 35-45 годами – до 31 дня;
  • между 45-55 годами – примерно 32 дня;
  • после 60 лет регенерация замедляется до 2-3 месяцев и переходит в стадию стабилизации, кожа постепенно теряет влагу, свою упругость и эластичность, появляются морщины.

Причем совсем необязательно, что у всех женщин 45 лет цикл регенерации кожи лица составляет 30-31 день, и эпидермис выглядит соответственно годам. При правильном уходе лицо зрелой женщины может выглядеть на 10-15 лет моложе.

Причины плохой регенерации

  • Инфекционные и вирусные заболевания, хронические болезни желудочно-кишечного тракта или эндокринной системы;
  • сниженный иммунитет;
  • чрезмерные физические и психологические нагрузки, стрессы, волнения, недосыпание;
  • неправильное питание и отсутствие физических нагрузок;
  • гормональная перестройка организма;
  • постоянное пребывание в среде с высокой запыленностью, загазованностью, радиоактивным фоном.

Мази и кремы

  • Питательные средства содержат витамины, минеральные компоненты, натуральные масла, вытяжки из лекарственных растений, жирные кислоты и аминокислоты, мед, мумие и прочие компоненты. Они необходимы для поддержания естественных процессов обновления эпидермиса. Подходят для молодой и зрелой кожи.
  • Заместительные средства содержат эластин, коллаген, кератин, гиалуроновую кислоту и т. д. Являются строительным материалом в виде высокомолекулярных соединений для восстановления тургора кожи. Дают быстрый омолаживающий эффект: морщинки разглаживаются, становятся менее заметными, кожи лица выглядит более свежей. Однако действие подобных кремов недолговечно, вызывает привыкание и своеобразную «леность» кожи.
  • Восстановительные косметические комплексы, как и заместительные, рекомендуется использовать только после 25 лет. Они содержат активные компоненты (например, гормоны), которые существенно влияют на регенерацию кожи лица и способствуют восстановлению её функций. Желательно использовать под наблюдением специалиста.
  • Лекарственные наружные препараты для быстрой регенерации кожи: Бепантен, Пантенол, бадяга, Аекол, масло облепихи или жожоба и пр.

Витамины для регенерации кожи лица

Витамины А, Е, К, С, группы В способствуют увлажнению и активизации метаболических процессов в эпителии, выведению токсинов, замедляют реакции старения, уменьшают пигментацию. Могут приниматься как самостоятельно, так и в виде мультивитаминных комплексов с микроэлементами.

Лекарственные средства, стимулирующие регенерацию

Некоторые лекарства способствуют активации обменных процессов в организме, стимулируют регенерацию и обновление клеток организма: Актовегин, Солкосерил, Метилурацил, Репарэф и пр.

Салонные процедуры

На сегодняшний день многие косметические салоны предлагают целый ряд омолаживающих процедур: фотоомоложение, мезотерапия, различные виды пилингов и скрабов, микрокристаллическая дермабразия, лазерное, вакуумное или ультразвуковое воздействие, биоревитализация и многое другое подтягивают кожу, улучшают цвет лица. Ультразвуковой лифтинг, ботокс-программы успешно разглаживают морщины, уменьшают мимические складки.

Продукты, способствующие регенерации кожи

К ним относятся жирные сорта рыбы и морепродукты, богатые витаминами А, Е, D, Омега-3-кислотами. Молочные и кисломолочные продукты содержат кальций, калий, селен, витамин А. Кроме того, полезны цельнозерновые каши и хлеб, отруби, орехи, сухофрукты, свежие овощи и фрукты, ягоды, нерафинированные растительные масла, зеленый чай, травяные настои и пр.

Читайте также:  Узнай, как избавиться от прыщей и улучшить состояние кожи

В домашних условиях

Для нормального состояния кожи важен постоянный и систематический уход. Скрабы, пилинги и витаминные маски домашнего приготовления помогут долго сохранять молодость и красоту кожи. Для этих целей подойдет пюре из томатов, смородины, клубники, банана, огурца.

Грейпфрут и лимон уберут пигментные пятна. Отвары лекарственных трав (ромашка, зверобой, календула, череда, подорожник) увлажнят и продезинфицируют эпителий. Маски с алоэ, облепихой, тыквой, медом, мумие, прополисом, сметаной богаты витаминами, хорошо питают кожу.

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Источник: http://woman-l.ru/kak-uskorit-regeneraciyu-kozhi/

Улучшение состояния кожи лица: все в наших руках!

Внешний вид нашего кожного покрова зависит от многих факторов. К сожалению, не все они влияют на него благотворно, поэтому его состояние может со временем ухудшаться. Зная о том, какими являются эти факторы, и как улучшить состояние кожи лица, можно вернуть ей красоту, здоровье, молодость.

Средств, способствующих этому, немало, и очень важно подобрать наиболее подходящий для себя метод.

Что может поспособствовать тому, что состояние кожи лица ухудшается?

  • Несбалансированный рацион, в котором недостает или вовсе отсутствуют необходимые организму питательные вещества, полезные элементы, витамины. Этим и объясняется, что у многих женщин, часто придерживающихся строгих диет, внешний вид кожи лица ухудшается;
  • Недостаток отдыха. Когда мы не высыпаемся, испытываем хроническую усталость, обменные процессы, кровоток в слоях кожного покрова нарушается, в силу чего он не получает полезных веществ, следовательно, в ухудшении его состояния нет ничего удивительного;
  • Нехватка свежего воздуха. Работа в помещении, особенно если оно душное, редко проветриваемое, пыльное, тоже приводит к проблеме. Если не бывать на свежем воздухе, не в лучшую сторону изменится цвет кожного покрова лица, он утратит эластичность, свежесть, его поры могут загрязняться, вызывая массу дерматологических проблем;
  • Недостаток потребляемой влаги. Чтобы избежать проблем с дермой, необходимо употреблять минимум 2л воды/сутки;
  • Вредные привычки. Употребление алкоголя, курение – пристрастия, способные негативно влиять на цвет кожного покрова лица, его состояние в целом, поскольку способствуют замедлению обменных процессов;
  • Слабые защитные силы организма, из-за которых он не способен сопротивляться процессам старения и прочим негативным изменениям;
  • Частые стрессы;
  • Излучение – ультрафиолетовое, компьютерное;
  • Неправильный уход за кожным покровом лица.

Нередко ухудшению состояния дермы способствуют заболевания внутренних органов. Прежде всего это касается нарушения функционирования ЖКТ, эндокринной, сердечнососудистой, мочеполовой системы.

Чтобы улучшить состояние кожного покрова лица, необходимо выполнять ряд рекомендаций, которые, по сути, являются принципами здорового образа жизни.

  • Правильное питание. В ваш рацион должны входить белки, жиры, углеводы в оптимальном количестве. Это касается витаминов, минералов, которые должны присутствовать в потребляемой пище. Чтобы улучшить цвет кожи лица и ее состояние в целом, следует употреблять минимум жареной, жирной, копченой пищи;
  • Необходимо регулярно бывать на свежем воздухе. Восполнить недостаток кислорода позволят прогулки, а еще лучше влияют на организм занятия спортом на воздухе;
  • Исключение вредных привычек – еще один способ улучшения цвета, состояния кожи лица.

Правильный образ жизни – не единственная мера, которая поможет устранить проблему.

Есть еще несколько рекомендаций, которые дают косметологи.

Они касаются правильного ухода за кожей лица, позволяющего улучшить ее цвет, вернуть ей эластичность, очистить.

  • Дерма нуждается в регулярном очищении. Делать это следует дважды/день – утром, вечером. Необязательно каждый раз для этого использовать мыло, гель. Можно просто воспользоваться влажной салфеткой, умыться одной водой. Это необходимо для того, чтобы очистить лицо от пыли, загрязнений, которые могут привести к воспалению, появлению прыщей, угрей, гнойников, фурункулов;
  • Дважды/неделю необходимо использовать скраб, с помощью которого осуществляется глубокая очистка кожи лица. Чаще двух раз/неделю этого делать не стоит. Если у вас сухой тип дермы, подбирайте средства для деликатного ухода, чтобы не травмировать ее;
  • Ежедневно используйте кремы с питательным и увлажняющим эффектом. Подбирать такие средства необходимо с учетом своего типа кожи лица.

В домашних условиях можно применять и такие меры борьбы с проблемой и ее профилактики:

  • Помогут улучшить состояние дермы и массажи, которые нужно совершать ежедневно в течение 5-10 минут;
  • Контрастный душ с чередованием теплой и прохладной воды позволит вернуть коже лица эластичность, упругость. Применять его необходимо ежедневно;
  • Использование кубиков льда позволит увлажнить покров, подарит ему эластичность, упругость;
  • Паровые ванны – процедура для кожи лица, способствующая улучшению ее состояния, цвета. Использовать ее можно в домашних условиях, применяя различные средства, в частности, травяные настои, отвары. Паровые ванны способствуют раскрытию пор, их очищению от загрязнений, способствующих появлению дерматологических проблем.

Применять для улучшения состояния кожи лица, ее цвета можно и средства народной косметологии, в частности, речь идет о масках.

В состав этого средства входят компоненты, благодаря которым дерма получает питание, увлажнение, улучшается цвет лица.

  1. Соединяем по 1 ст. л. творога и сметаны.
  2. Посредством терки измельчаем ½ свежего огурца.
  3. Соединяем ингредиенты, размешиваем их, пока смесь не станет однородной.
  4. Наносим маску на лицо, а спустя полчаса смываем состав с помощью теплой воды.

Творог и сметана способствуют питанию дермы, а огурец увлажняет ее, дарит ей красивый цвет.

Оно подойдет для любого типа кожи лица, потому как она не пересушит ее, но и не заставит сальные железы работать интенсивнее.

Приготовление маски осуществляется таким образом:

  1. Измельчаем кожуру лимона и 1 ч. л. ингредиента соединяем с 1 желтком, размешиваем компоненты, оставляем смесь на четверть часа в закрытой крышкой посуде.
  2. Добавляем в состав 1 ч. л. растительного масла, размешиваем смесь.
  3. После нанесения маски на лицо, что нужно делать толстым слоем, ждем, пока она высохнет.
  4. Готовим настой петрушки, даем ему остыть, а затем используем для смывания средства.

Эта смесь для кожи лица должна применяться 2-3 раза/неделю, и делать это можно как для избавления от уже существующих проблем, так и для их профилактики.

В состав маски входит еще и желток. Ухаживать с ее помощью можно не только за кожей лица, но и за дермой тела.

  1. Соединяем по 1 ч. л. меда и оливкового масла.
  2. Добавляем в смесь желток 1 яйца, размешиваем компоненты.
  3. Наносим маску на лицо на четверть часа, а затем смойте ее посредством теплой воды.

Это средство улучшает цвет дермы, увлажняет, питает ее, но если вы применяете смесь для жирной кожи, в средство следует добавить немного сока лимона, грейпфрута или апельсина.

Методы, применяемые для устранения проблемы, должны использоваться и для профилактики увядания, старения дермы, ухудшения ее состояния, цвета, потери эластичности, упругости.

Источник: https://skincaretips.ru/maski/obshhij-uhod/uluchshenie-sostoyaniya-kozhi

Состояние кожи. Как улучшить состояние кожи лица и тела

Наша кожа с возрастом требует все больше внимания, но получает его все реже. Мы забываем о режиме сна и отдыха, нарушаем все биоритмы – нам не до них; питаемся, как попало; пьем много кофе и черного чая; для снятия стресса начинаем употреблять алкоголь, а многие женщины еще и курят – дамских сигарет сейчас много.

Прибавьте сюда хлорированную воду, воздействия климата, моду на солярии и еще много разных факторов – перечисление можно продолжать довольно долго.

Кожа лица, шеи, рук и всего тела в таких условиях быстро стареет, и становится похожа на кожуру залежалых овощей – картина ужасная, так что лучше этого не допускать, и помочь своей коже оставаться молодой и свежей как можно дольше, ухаживая за ней и поддерживая свое здоровье.

Правильный уход — это комплексное воздействие: ухаживать за кожей надо не только снаружи, но и изнутри – питание и достаточное количество жидкости являются самыми важными факторами. Наше здоровье определяется питанием, и кожа здорового человека всегда найдет больше сил для восстановления, чем кожа того, кто накопил целый набор болезней.

Если кожа здорова, она всегда имеет ровный и приятный цвет, без каких-либо землистых, бледных и серых оттенков; она ровная и гладкая, упругая и эластичная, с хорошим тонусом и нормальными порами, без угрей и комедонов, пигментных пятен и морщин. Здоровая кожа также не склонна к покраснениям, сухости и шелушению, и на ней нет сосудистых «сеточек» и «звездочек».

Ухаживать за кожей тела нужно так же, как и за кожей лица: ей требуется очищение, увлажнение, питание и защита – напомним коротко о некоторых особенностях ухода.

В целом кожа тела толще кожи лица, поэтому средства ухода за ней несколько отличаются по составу и действию. Очищающие средства, как правило, содержат специальные компоненты: растительные экстракты с антисептическим и тонизирующим действием; эфирные масла, уменьшающие «апельсиновые корочки»; порошки из косточек и скорлупы плодов, мягко удаляющие отмершие клетки и т.д.

Увлажняющие кремы, молочко и лосьоны содержат компоненты, удерживающие влагу, смягчающие кожу, и предотвращающие сухость, раздражение и шелушение.

Наносятся такие средства обычно после принятия душа или ванны, и после использования скрабов – ими надо пользоваться в зависимости от типа кожи. При сухой и нормальной коже достаточно применять скраб раз в неделю, а при жирной – 2 раза. Наносить скраб лучше на влажную, распаренную кожу, и распределять его правильно, используя массажную рукавичку или губку.

Последовательность массажа тоже надо соблюдать, хотя многие женщины массируют тело, как придется: следует массировать сначала ноги, потом живот и грудь, руки и спину. Начинают массаж с правой ноги: с внешней стороны, потом с внутренней; сначала массируют стопу, постепенно продвигаясь вверх; таким же образом массируют левую ногу.

Затем переходят на живот, массируя его круговыми движениями по часовой стрелке; грудь массируют от подмышек к зоне декольте; руки – от кистей к плечам; спину – от поясницы вверх и к позвоночнику от боков. Ступни, колени и локти массируют тщательнее — кожа на них часто грубеет, становится шершавой и толстой.

После массажа скраб еще на 2-3 минуты оставляют на теле, а потом смывают под теплым душем.

Физические упражнения коже тела тоже необходимы: они улучшают кровообращение в сосудах и капиллярах, кожа лучше снабжается питательными веществами, становится более упругой и свежей. Проблемным зонам – ягодицам, бедрам, животу – во время занятий надо уделять как можно больше внимания.

Душ после физических упражнений надо принимать обязательно: температура воды может быть умеренной, если вам нужно успокоиться, но для кожи полезнее контрастный душ — он заставляет сосуды резко сужаться и расширяться, стимулирует кровоток, улучшает обмен веществ, укрепляет и омолаживает кожу, повышает ее тонус и упругость. Кроме того, контрастный душ помогает похудеть.

Несколько раз в неделю можно принимать ванны – не просто гигиенические, а горячие, с последующим прохладным обливанием – такие процедуры тоже стимулируют обменные процессы в коже. Температура воды может быть выше 40°C, но принимать горячую ванну следует не более 5-10 минут.

Источник: https://www.inmoment.ru/beauty/beautiful-body/skin-condition.html

Внешний вид кожи как индикатор здоровья

Красивая и ухоженная кожа – показатель здоровья и возрастных изменений. Все, что происходит с организмом, отражается на качестве эпидермиса. Но даже если человек абсолютно здоров, коже нужно уделять повышенное внимание. Восстанавливается эпидермис самостоятельно только у детей – ухаживать за лицом нужно уже с подросткового возраста.

Особенно часто над проблемой, как улучшить состояние кожи лица, задумываются женщины. Для них косметические дефекты могут стать причиной нестабильного эмоционального состояния.

На состояние эпидермиса оказывают влияние внешние и внутренние факторы:

  • изменение режима питания, его недостаток, рацион, обедненный полезными веществами;
  • нерациональный режим дня, недостаток сна;
  • рабочий режим на пределе возможностей;
  • недостаток поступления кислорода в организм;
  • вредные привычки: курение, употребление алкоголя;
  • недостаток жидкости, нарушение водно-солевого баланса;
  • обострение хронических заболеваний;
  • острые болезненные состояния;
  • стрессы;
  • нарушения обменных процессов;
  • негативное влияние внешних факторов: избыток ультрафиолета, ветреная погода, холод и жара;
  • малоактивный образ жизни.

Если человек ведет активный образ жизни, а лицо шелушится, или поры начинают вырабатывать излишек кожного сала, нужно обратиться к врачу. Ухудшение состояние эпидермиса может свидетельствовать о развитии внутренних заболеваний.

Читайте также:  Диета от прыщей: список лучших продуктов, меню на каждый день

Как улучшить состояние кожи, если обычного ухода с помощью любимых косметических средств недостаточно? Бежать к косметологу, чтобы сделали кабинетные процедуры: лазерную коррекцию, омолаживающие уколы, химический пилинг и прочее?

Не у всех на такой дорогостоящий уход за собой хватает средств и времени. Если проблема связана с состоянием здоровья, эффект от самых дорогостоящих процедур сохранится только на короткое время.

Сделать кожу более здоровой можно только с помощью комплекса мероприятий:

  • Сначала нужно определить, почему ухудшился внешний вид. Если есть проблемы со здоровьем, начать следует с них;
  • Нужно сбалансировать режим труда и отдыха – спать требуется не менее 7-8 часов в сутки;
  • Без свежего воздуха невозможно ни выглядеть, ни быть здоровым. Во время прогулок улучшится состояние организма и лица;
  • Нормальный питьевой режим поможет очистить организм, вывести из него токсины и шлаки. Жидкости потребуется пить не менее 2 л в день. Благотворно влияют на общее состояние: вода, зеленый чай, несладкие витаминные напитки, дренажные коктейли. Крепкий чай и кофе портят цвет кожи, негативно сказываются на ее состоянии. От них придется на время отказаться;
  • Сбалансированная диета для улучшения состояния кожи и тела позитивно скажется на эстетическом виде. Если от урезанного рациона питания отказаться невозможно – «жить мешают» не только прыщи и нездоровый вид поверхности эпидермиса – витамины нужно принимать отдельно, специальным комплексом;
  • Следует отказаться от вредных привычек. Курильщиков сразу видно по желтоватому цвету лица. Алкоголь провоцирует расширение сосудов.

Невозможно улучшить состояние кожи лица и тела, если пренебрегать гигиеническими процедурами и специальным уходом.

Существует множество процедур, которые можно провести в домашних условиях. Даже сухой коже требуется помогать восстанавливаться, удалять с ее поверхности застарелые чешуйки эпидермиса, очищать поры. Жирная же кожа без соответствующих мероприятий будет выглядеть неухоженной.

Средства для скраба подбирают в зависимости от качества кожи: чем она жирнее и плотнее, тем они грубее. Плотную кожу очищают с помощью скрабов на основе морской соли, кофейной гущи; для нежной и сухой – рационально воспользоваться мукой из молотого геркулеса или крахмалом.

Упругость тела и лица лучше всего восстанавливать с помощью обертываний. Во время них на тело наносят средства, имеющие в своем составе витамины и минералы, улучшающее состояние кожи и способные проникать в ее глубокие слои. Глубокому проникновению способствуют предварительный массаж и добавление в домашнюю косметику димексида.

Основные процедуры, улучшающие внешний вид и восстанавливающие упругость кожи, могут быть следующими:

  • душ или умывание с чередованием температуры воды;
  • ледяной или горячий массаж;
  • маски;
  • применение косметических средств, питающих и увлажняющих кожу.

Все эти меры помогают предотвратить возникновение ранних мимических морщин на лице.

Необходимо ухаживать за собой постоянно и тщательно. Только тогда получится всегда выглядеть на «все 100%». Но как улучшить состояние кожи лица и тела, когда предстоит выход «в свет», а внешний вид оставляет желать лучшего?

Если нет хронических заболеваний почек и дерматологических болезней, тело быстро приведет в порядок контрастный душ, после которого на кожу обязательно следует нанести увлажняющий крем.

Сетку под глазами убирают кубиками льда, которые необходимо всегда иметь в морозильной камере. Эффективно убирает следы усталости ромашковый или мятный лед. Нет ледяных кубиков – можно воспользоваться пакетиками обыкновенного черного чая. Заварить его, отжать и сделать примочки на область век.

Увядающую кожу быстро освежит маска, составленная по следующему рецепту. Необходимые ингредиенты:

  • взбитый яичный белок;
  • кефир;
  • обычный картофельный крахмал.

Все смешивается, наносится на лицо и область декольте по массажным линиям кисточкой, в несколько слоев. Смывают прохладной водой через 15 -20 минут.

Аналогично действует маска из желатина. Для составления лечебного экспресс средства чайную ложку пищевого желатина заливают 5 ложками теплой воды – если кожа жирная, молоком или сливками – если сухая или нормальная.

Как только смесь набухнет, ее нужно подогреть на водяной бане до той степени, пока она не станет жидкой. После остывания наносят ее на лицо, а через 20 минут снимают ватным диском.

При курсе подтяжки маски делают в течение месяца, по 2-3 раза в неделю. Желатиновые маски можно делать на настоях лекарственных трав, благотворно действующих на кожу.

Смешивается мякоть половинки авокадо, несколько капель лимонного сока и растертых листиков мяты. Наносят средство на лицо на 20 минут, смывают мятным настоем.

Быстро оживить цвет лица, сделать кожу мягкой и эластичной поможет мякоть хурмы. Ни с чем смешивать ее не нужно: размять в кашицу, нанести на лицо, смыть через 10 минут теплой водой. Аналогично действует на кожу огуречный сок, смешанный с 15% сливками. Эта экспресс-маска применяется, если кожная поверхность шелушится.

Если не можете подобрать сразу средство, улучшающее состояние кожи, огорчаться не нужно. Действовать требуется опытным путем, подключая разнообразные компоненты: продукты, растительное сырье, эфирные масла, даже медицинские препараты.

Ухаживая за собой с помощью домашних средств, нельзя пренебрегать применением профессиональной косметики. В арсенале обязательно должно найтись место питательному и увлажняющему кремам, очищающим лосьонам и тоникам, пенкам и гелям для умывания. Только комплексный уход за лицом и телом поможет всегда держать себя в тонусе!

Источник: https://mjusli.ru/krasota_i_zdorove/uhod_za_kozhej_lica/vneshnij-vid-kozhi-kak-indikator-zdorovya

Тургор кожи: что это такое, как повысить, какой бывает, как улучшить, как определить

Основными показателями молодости, красоты представительниц женского пола считается эластичность кожи, ее упругость. Что же имеют в виду специалисты, когда говорят о тургоре дермы? Этот вопрос мы раскроем максимально подробно. Также вы узнаете, почему понижается тургор и как его восстановить.

Что такое тургор кожи

Тургор кожи (тонус) представляет собой внутреннее давление клеток + напряженность клеточных мембран. Именно тонус дермы указывает на способность кожных покровов сопротивляться механическому воздействию (надавливание, оттягивание), качество водного баланса.

Для проверки тургора можно захватить участок эпителия, подержать его пару секунд, отпустить. Если дерма расправится очень быстро, значить ее тонус в хорошем состоянии. Если же на расправление потребуется больше времени, значит есть некоторые проблемы.

О слабом тургоре кожи свидетельствуют такие признаки:

  • сухость;
  • истончение;
  • обвислость;
  • сохранение следов от пальцев на протяжении длительного периода времени (после надавливания, оттягивания).

Проверяем свой тургор лица при помощи видео ниже:

Причины его снижения

В чем же заключается секрет упругости дермы. Особенностью женского организма является тот нюанс, что на тургор кожных покровов влияет гормон эстроген. Именно от этого гормона зависит функциональность специфических клеток дермы (фибробласты). Работа фибробластов представлена выработкой таких важных для эластичности эпителия веществ:

  • коллаген;
  • гиалурон;
  • эластин.

Благодаря перечисленным компонентам эпидермис имеет здоровый вид, плотный, содержит достаточный уровень влаги.

Основной причиной снижения тургора выступает обезвоживание организма, дермы. Именно кожа способна за сутки потерять примерно 0,5 литра воды. Из-за утраты влаги коже нуждается в постоянном увлажнении.

Сохранять воду внутри кожных покровов помогает гиалуроновая кислота. Это вещество представлено естественным компонентом эпидермиса, необходима для процесса регенерации клеток дермы. Сопротивление тканей к сжатию обеспечивается благодаря связыванию воды внутри межклеточных пространств. Также отметим другие важные функции гиалуроновой кислоты:

  • стимуляция синтеза коллагена;
  • транспортировка води по тканям кожных покровов;
  • распределение воды внутри тканей дермы.

Организм может терять гиалуроновую кислоту по различным причинам:

  1. Низкое качество воды.
  2. Чрезмерное воздействие ультрафиолета не эпителий.
  3. Курение.
  4. Стрессы.
  5. Частое употребление консервантов.
  6. Загрязненность окружающей среды.

Укажем другие причины снижения тургора эпидермиса:

  • Интоксикация организма.
  • Недостаточное увлажнение, неспособность удержать влагу внутри клеток, сниженная гидратация.
  • Хроническое недосыпание, стрессы.
  • Кислородное голодание.
  • Перенапряжение в физической, эмоциональной сфере.
  • Вредные привычки.
  • Постоянный дисбактериоз.
  • Болезни внутренних органов.

Как повысить или восстановить тургор

Общие рекомендации

Гиалуроновая кислота вырабатывается организмом в меньших количествах после 25 лет. Значит, с этого возраста представительницы прекрасного пола должны питать, увлажнять кожные покровы. Есть множество способов сохранить молодость кожи.

  • Водные процедуры в виде контрастного душа способствуют повышению циркуляции крови, повышению упругости стенок сосудов. Также полезно купаться в озерах, реках, морях, умывание холодной водой. Очень полезными считаются ванны с аромомаслами.
  • Вода полезна не только в виде процедур, но и для приема внутрь. Воду считают мощнейшим энерго-информационным элементом. Важно пить чистую воду на протяжении для. На каждый килограмм веса организму нужно 30 мл воды в день.
  • Также нужно ограничивать пребывание на солнце без какой-либо защиты. Эпидермис должен быть защищен от прямых лучей одеждой, кремами, содержащими SPF фактор.
  • Также не стоит забывать о здоровом образе жизни. Рацион должен обязательно содержать растительную пищу.
  • Нужно следить за умеренностью физических нагрузок, соблюдением режима дня.
  • Важным является и психо-эмоциональное состояние, позитивный настрой, готовность помочь людям и т.д.

Витаминотерапия

Отдельное внимание следует уделить приему витаминов:

  • А (ретинол). Его заслуга в утолщении рогового слоя. Благодаря ему сохраняется влажность эпителия, его эластичность. Он присутствует в рыбьем жире, желтках яиц, жирах животного происхождения, овощах, фруктах.
  • В. Отвечают витамины из данной группы за обменные процессы внутри эпидермиса. Также они нужны для окислительно-восстановительных процессов. Содержатся в бобовых, рыбе, молочных продуктах, стручковых овощах, злаках.
  • Е (токоферол). Этот «витамин молодости» отвечает за целостность мышечных волокон, предотвращает ломкость капилляров, поддерживает необходимый уровень влажности дермы. Содержат его орехи, авокадо, семечки, масло зародышей пшеницы, растительное масло.
  • РР (никотиновая кислота). Нужным считается для окислительно-восстановительных процессов организма, отвечает за биохимическое равновесие внутри клеток эпидермиса. Присутствует в картофеле, мясе, бобах, печени, орехах, дрожжах.

Домашние процедуры

Поддерживать состояние кожи можно не только посещая регулярно косметические салоны, но и в домашних условиях. Из способов, эффективно повышающих тонус дермы в домашних условиях, укажем:

  • Пилинг лица, тела посредством скраба, гоммажа. Процедуры рекомендованы дважды в неделю. Благодаря проведенным процедурам кожа будет очищена, кровообращение, метаболизм внутри тканей ускорены.
  • Использование скрабов. Очень эффективным является скраб кофейный, скраб с морской солью.
  • Тонизировать стенки сосудов, усилить микроциркуляцию крови, повысить упругость эпидермиса поможет контрастный душ.
  • Обертывания. Они помогают не только худеть. Одним из полезных эффектов обертывания является улучшение состояния эпидермиса, повышение его тонуса. Подобный эффект оказывает баня.
  • Ванны с аромомаслами.
  • Мимические упражнения.

Упражнения

Для улучшения кровоснабжения дермы, активации процесса регенерации, улучшения оттока лимфы необходимы упражнения для лицевых мышц.

Кроме того, вы будете удивлены, узнав, что упражнение Кегеля помогает восстановлению тургора кожи. Ежедневно следует 10 минут выполнять ритмичные сокращения интимной мускулатуры.

Это упражнение повышает кровоснабжение органов малого таза, активирует выработку эстрогена, который отвечает за нормальный тонус эпидермиса.

Массаж

Массаж лица специалисты рекомендуют проводить минимум раз в неделю. Это можно сделать самостоятельно или же в косметическом салоне. Массаж можно делать различный (вакуумный, с кубиками льда, с лечебными маслами).

Масла

Масло рекомендовано использовать для приготовления ванны с аромомаслами. Но для такой процедуры нужно приобрести качественное эфирное масло.

Предпочтение следует отдавать следующим маслам: мяты, сосны, розы, мирры, ладана, мускатного ореха, сандала. Для приготовления ванны достаточно 5 – 7 капель эфира. Ванны принимают раза два в неделю по 10 – 15 минут.

Маски

Полезно наносить маски. Повысить тургор эпидермиса помогут маски на основе таких веществ: коллаген, гиалуроновая кислота, витамины А, Е, коэнзим Q10, эластин.

Препараты

Косметологи постоянно занимаются разработкой новых препаратов (кремов, лосьонов, масок) для ухода за кожей.

  • Одним из ухаживающих средств, имеющих легкую текстуру и высокую эффективность, является мусс «Cellular Body Firming Mousse» (производитель Швейцария «Skincode»). Это средство предоставляет яркий лифтинг-эффект, возвращает эпидермису его упругость.
  • Подтянуть, сделать кожу гладкой поможет «Slim Shape+» (производства «Estee Lauder»).
  • Одним из эффективных антивозрастных средств для лица выступает моделирующий гель «HydroForm Contouring Gel» (производство «Darphin»). Он поможет вернуть дерме эластичность, укрепит контур тела, смягчит эпидермис, уменьшит видимость целлюлита. Изготовлено средство на основе ароматических масел.

Лечение без операции

Особенно полезными считаются для повышения тургора физиотерапевтические процедуры. Они улучшают микроциркуляцию крови, сохраняют молодость, повышают упругость стенок капилляров. Из физиопроцедур наиболее распространенными считаются:

  1. Озонотерапия. Под действием озона устраняются морщинки, разглаживается эпителий, улучшается тургор.
  2. Мезотерапия. Процедуры заключаются во введении препаратов внутрь тканей проблемных областей. Состав препарата специалист устанавливает индивидуально (антиоксиданты, витамины, аминокислоты, микроэлементы.
  3. Иглоукалывание. Уколы тонкими иглами безболезненные и способствуют разглаживанию эпидермиса.
  4. Фотолифтинг. Аппаратный метод подтяжки предполагает воздействие на дерму специального излучения, стимулирующего синтез меланина, коллагена.
  5. Миостимуляция микротоками. Импульсы микротока с низкой частотой оказывают мягкое действие на слои дермы, жирового слоя. Процедура активирует микроциркуляцию, лимфоотток, улучшается контур лица, подтягиваются щеки.
  6. RF-терапия. На ткани воздействует радиоволновое излучение.Под действием волн происходит денатурация белковых соединений эпидермиса, прекращается растяжение волокон коллагена.
Читайте также:  На половой губе прыщ - виды высыпаний и методы диагностики

Популярным способом повышения тургора дермы считается биоревитализация. Эта современная процедура омоложения заключается во введение в слои дермы специального препарата, содержащего гиалуроновую кислоту, витамины. Благодаря инновационной технологии кожа возвращает утраченный тонус, цвет, эластичность. Биоревитализация несовместима с алкоголем!

Операция

Эффективной процедурой по подтяжке считается контурная пластика, которая проводится посредством внутрикожных, подкожных инъекций. Для уколов применяют препараты с гиалуроновой кислотой («Restylane», «Juvederm», «Surgiderm»). Этти препараты усиливают продуцирование коллагена, восстанвливают водный баланс. Эпидермис после инъекций разглаживается, становится «бархатным».

Радикальным способом повышения тургора считается платизмопластика. Подтяжку эпителия производят посредством оперативного вмешательства. Используют этот метод при выраженном птозе тканей. Осуществляется операция двумя способами:

  1. Эндоскопический. На дерме делают маленькие разрезы, специалист подтягивает эпидермис, иссекает лишние ткани, ушивает надрез. После процедуры швы практически невидимые.
  2. Классический. Надрез делают вдоль ушной раковины, он идет до волосистой области головы. Кожу, подкожные ткани перемещают, фиксируют в нужном положении, избытки дермы устраняют.

Повысить эффективность проведенной процедуры поможет ультразвуковой лифтинг, биоревитализация.

Источник: http://gidmed.com/plasticheskaya-hirurgiya/provedenie/pokazaniya/turgor-kozhi.html

новая клиника красоты европейского уровня!

Красивое тело невозможно представить без упругой эластичной кожи, состояние которой не всегда зависит от веса. Даже будучи стройной, женщина может быть недовольна тургором своей кожи. Происходит это по ряду причин, о которых мы расскажем ниже.

Причины потери упругости кожи

Упругость кожи снижается с возрастом или с резкой потерей веса. Кроме того, на состояние кожи влияют генетические факторы: раннее старение может наследоваться. Снижению упругости кожи способствуют также неблагоприятные факторы окружающей среды: чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей, сухого воздуха.

Роды и сопутствующие беременности гормональные изменения также не лучшим образом сказываются на состоянии кожи. Нередко молодые мамы жалуются на дряблость кожи на животе и бедрах, на неэстетичные складки в этих зонах.

Если взглянуть на проблему глубже, нельзя не упомянуть и о том, что упругость кожи снижается в первую очередь из-за сокращения содержания в дерме белков эластина, коллагена, гиалуроновой кислоты.

Коллаген отвечает за упругость кожи, эластин, как нетрудно понять из названия, за ее эластичность, а гиалуроновая кислота – за нормальную увлажненность. Когда все три компонента перестают вырабатываться нашими клетками в нужном количестве, кожа быстро стареет: становится сухой, образует складки.

Замедлить эти процессы сегодня вполне под силу опытным косметологам, на помощь которым приходят современные аппаратные методики и косметические средства.

Методы восстановления упругости кожи тела

В клинике «Ego Estetic®» предлагаются аппаратные и инъекционные методики восстановления тургора кожи.

  • RF-лифтинг применяется для подтяжки кожи проблемных зон. В основе этой аппаратной методики лежит воздействие на кожу радиоволнами определенной частоты. Волны безопасны для человека, однако достаточно сильны для глубокого воздействия на кожу и подкожную клетчатку. Радиолифтинг стимулирует межклеточные мембраны и запускает естественные механизмы омоложения в организме – благодаря ему клетки кожи начинают усиленно вырабатывать коллаген и эластин. Уже после нескольких процедур кожа становится значительно более упругой. Продолжительность курса определяет косметолог, ориентирующийся на изначальное состояние кожи. Для поддержания тургора курсы радиолифтинга рекомендуется время от времени повторять.
  • RF-лифтинг показан после липосакции и при целлюлите — в этих случаях восстановление тургора кожи требуется чаще всего. Процедура может сочетаться с мезотерапией.
  • Мезотерапия – инъекционная методика, с помощью которой под кожу вводятся специальные коктейли. Их состав подбирается с учетом особенностей кожи пациента. Процедура проводится специальными тонкими иглами, позволяющими эффективно обработать проблемные зоны. Активные вещества способствуют укреплению кожи, ее питанию и увлажнению, уменьшению кожного лоскута. В клинике «Ego Estetic®» для восстановления тургора кожи используются такие препараты, как Dmae, фосфатидилхолин и др.
  • Уз-липолиз применяется для уменьшения объемов тела и лифтинга кожи. Это аппаратная методика, в ходе которой на подкожную клетчатку воздействуют ультразвуковыми волнами низкой частоты. Жировые клетки, являясь наиболее крупными, под воздействием колебаний резонируют сильнее. Их оболочка разрушается, а содержимое выводится в процессе лимфо- и кровообращения. Для остальных клеток ультразвуковые волны безопасны. Данная процедура стимулирует клетки кожи к выработке коллагена и эластина, что приводит к повышению ее упругости и омоложению. Уз-липолиз эффективен при целлюлите и благодаря своему воздействию на эпидермис, дерму и подкожно-жировую клетчатку помогает избавиться от конституционного жира и значительно улучшить состояние кожи.

Для достижения наилучшего результата специалисты «Ego Estetic®» нередко сочетают вышеперечисленные методики между собой. Выбор курса восстановления тургора кожи в каждом конкретном случае осуществляется индивидуально.

Источник: http://www.ego-estetic.ru/i-can/body/uprugost-kozhi-tela/

Как улучшить кожу лица

Красивая кожа не только подчеркивает привлекательность и индивидуальность, но и отражает, по сути, образ жизни человека: это и уход за собой, и вредные привычки, и стрессовые ситуации, а также воздействие всевозможных внешних факторов и заболеваний. Но приходит время, когда возраст дает о себе знать, оставляя отпечаток на лице. И тогда каждая женщина задается вопросом, как улучшить кожу лица? Ответ вы узнаете, ознакомившись с данной статьей.

Причины увядания

Если вы заметили, что кожа стала не такой гладкой и упругой, как раньше, не волнуйтесь, еще не поздно все исправить! Но перед тем как начать борьбу за сохранение красоты, необходимо выяснить, что послужило толчком для ухудшения состояния кожи.

А причин на самом деле может быть очень много, начиная от примитивного раздражения и заканчивая серьезными сбоями в организме. Итак, самые распространенные основания для изменения кожного покрова:

  • стрессы, усталость и нервные напряжения;
  • вредные привычки;
  • неправильное питание;
  • неблагоприятные факторы окружающей среды;
  • нехватка витаминов;
  • обезвоживание;
  • ненадлежащий уход или его отсутствие;
  • ряд болезней.

Этот список можно продолжать еще долго, но уже сейчас понаблюдайте, что вы делаете не так. Возможно, ответ, который поможет улучшить состояние кожи лица, лежит на поверхности.

За помощью к специалисту

Бежать к косметологу или пробовать решить проблемы самостоятельно? Такой вопрос проскакивает в голове у каждой второй женщины. Не секрет, что есть множество домашних средств, которые более эффективны, нежели некоторые магазинные.

Не упускайте возможность проконсультироваться с косметологом или дерматологом, чтобы наверняка знать причины проблем с кожей

Досконально изучив ситуацию, специалист может назначить следующие витамины:

Витамин Функции Продукты
А (Ретинол) Борется с шелушением и воспалением, стимулирует регенерирующие процессы, нормализирует работу сальных желез. Чернослив, морковь, зелень, рыба, фасоль.
Витамины группы В:
Тиамин Приостановит старение и образование морщин. Бобы, пшеница, мясо и рыба.
Фолиевая кислота Быстро избавляет от проблем угревой сыпи. Смородина, малина, абрикосы, говядина.
Цианокобаламин Способствует ускорению обменных процессов на клеточном уровне. Как результат – здоровый и ровный цвет. Творог, рыба, помидоры.
Пантотеновая кислота Способна сократить количество и глубину уже появившихся морщин. Рис, отруби, бобовые.
С (аскорбиновая кислота) Защищает от пагубного воздействия ультрафиолетовых лучей. Способствует выработке коллагена, укрепляет стенки сосудов. Калина, цитрусовые, смородина.
D Тормозит старение еще на клеточном уровне; сохраняет тонус и упругость. Морская рыба, яйца.
Е Также выступает защитником от ультрафиолета.

Подсолнечное, оливковое, тыквенное растительное масло.

А поскольку витамины в организме человека вырабатываются в недостаточном количестве, принимать продукты, богатые полезными элементами, просто жизненно необходимо.

Аптека: не проходим мимо

Исправить ситуацию с проблемами кожи помогут медикаменты. Но перед их приемом нужно в обязательном порядке проконсультироваться с доктором.

Советуем прочитать:Витамины для кожи от прыщей

  • Витрум Бьюти. Воздействует на организм комплексно: восстанавливает обменные процессы, выводит шлаки и радикалы, выравнивает контур лица. За счет этого происходит улучшение не только кожи, но и волос, и ногтей. Витрум классифицируется по возрастным категориям.
  • Имедин.
  • В состав входят полисахариды и натуральные белки, которые приводят в норму не только внешний вид, но и внутреннее состояние организма. А происходит это благодаря стимуляции выработки коллагена и эластина, напрямую влияющих на структуру дермы.
  • Компливит. Препараты этой серии решают различные проблемы по отдельности.
  • Для женщин специально выпущена серия «Компливит сияние», которая увеличивает выработку коллагена и активизирует кровообращение. Так ткани обретают былую упругость, и кожа выглядит значительно моложе.
  • Перфектил. Направлен как на борьбу со старением, так и с разнообразными вредоносными компонентами.
  • Поэтому средство может назначаться и для лечения кожных заболеваний.
  • Аевит – таблетки, содержащие сразу два витамина – А и Е. Препарат придает коже тонус и способствует заживлению ранок.
  • Виташарм. Витамины данного комплекса улучшают переваривание пищи, разглаживают морщинки и тонизируют дерму.
  • Рекомендовано для женщин 40 лет и старше.
  • Эритромицин и Тетрациклин – средства для борьбы с прыщами и высыпаниями. Обратите внимание, что второй препарат противопоказан во время беременности и лактации.

Для улучшения кожи отлично подойдут смеси, приготовленные своими руками.

Многие женщины отдают предпочтение именно домашней аптеке, ведь так можно быть точно уверенной в натуральности ингредиентов, а само приготовление — интересный и познавательный процесс.

Итак, самые простые и эффективные составы.

Кофейная

Необходимо сварить напиток, чтобы получилось 4 ст. л. кофейной гущи. Нанесите ее на лицо и спустя 15 минут смойте водой. Этот вариант подойдет для обладательниц бледной кожи, придав ей эффект легкого загара.

Морковная

За счет каротина, содержащегося в этом овоще, щечки снова обретут естественный румянец. Достаточно просто натереть морковь на мелкой терке и оставить на лице на 20 минут.

Овсяная

Подготовьте 1 яичный желток, 1 ст. л. хлопьев и 2 ч. л. молока. Залейте овсяные хлопья разогретым молоком, дав им разбухнуть. Вбейте в полученную массу желток. Оставьте на 20 минут. Такое средство обеспечит коже обильное питание. Особенно подходит для сухой дермы: устраняет сухость, шелушение и чувство стянутости.

С петрушкой

Данное растение считается лучшим в избавлении от морщинок вокруг глаз. Это достигается за счет витаминов А, С и Е, входящих в состав зелени. Также такая маска пригодится всем желающим выровнять неровности кожи и отбелить ее. Измельчите петрушку и положите к ней марлевые тампоны. После того, как они впитают сок, накладывайте марлю на кожу. Завершается процедура умыванием.

Помимо творога сюда необходимо добавить жидкий мед и очищенный банан. Перемешанную смесь можно наносить на сухую кожу не только лица, но и головы, распределив от корней до кончиков локонов. По истечении 20 минут умыться чистой водой и вымыть волосы шампунем.

Советы красоты на каждый день

Чтобы отражение в зеркале радовало своей безупречностью ежедневно, выполняйте несколько простых рекомендаций, которые не отнимут много времени.

Очищайте лицо не только перед сном, но и с утра. Постарайтесь заменить спиртосодержащее мыло лосьонами и тониками. Протирайте кожу льдом из отваров целебных трав (календула, ромашка, чистотел).

Используйте скрабы, чтобы отмершие частички не мешали обновлению кожи. Скрабирование повысит качество умываний. Только не переусердствуйте с адсорбирующими частичками, дабы не травмировать нежную кожу.

Массаж и мимическая гимнастика являются неотъемлемой частью по уходу за кожей лица. В интернете можно найдете десятки методик, которые повышают микроциркуляцию и улучшают тургор (способность клеток сохранять форму). Для большего эффекта применяйте лечебное аргановое или пшеничное масло.

Избавьтесь от вредных привычек и постарайтесь не поддаваться стрессам, ведь нервное напряжение оставляет на лице не меньший след, чем возраст.

Нормализируйте рацион. Употребляйте в пищу продукты, улучшающие обмен веществ и способствующие выведению шлаков из организма. Это фрукты, орехи, фасоль, яйца, рыба, каши, диетическое мясо.

Используйте только качественную косметику от проверенных производителей. Порой желаемая красота может обернуться крайне неприятными последствиями, на борьбу с которыми уйдет немало времени.

Итак, какие бы методы для улучшения состояния дермы вы бы ни избрали, всегда помните, что подходы по совершенствованию внешности сугубо индивидуальны, а для большего эффекта необходимо использовать комплексные меры по лечению и профилактике.

Источник: http://krasiko.ru/sredstva/kak-uluchshit-kozhu-lica

Ссылка на основную публикацию